Summary
Memprioritaskan kesehatan dan kesejahteraan menghasilkan banyak manfaat dan berdampak positif pada kehidupan kita. Dengan cara meningkatkan vitalitas fisik, kejernihan mental, meningkatkan ketahanan emosional dan memperkaya hubungan sosial. Kesehatan/ kesejahteraan yang optimal akan meningkatkan usia harapan hidup/ memperpanjang umur. Seseorang yang memprioritaskan pola hidup sehat dengan berolah raga teratur, nutrisi seimbang dan manajemen stress, cenderung hidup lebih lama dan memiliki kualitas hidup yang memuaskan. Kebiasaan berolah raga teratur dengan diet berimbang dapat menyegarkan tubuh dan pikiran kita, fokus kita lebih tajam, kreativitas dan produktivitas meningkat, serta efisien dalam melakukan tugas sehari-hari. Tubuh yang sehat dan bugar memungkinkan suasana hati menjadi baik. Berolahraga rutin dapat meningkatkan kadar endorphin sehingga stres berkurang, dapat meredakan gejala depresi/ kecemasan serta membantu membangun keterampilan pengaturan emosi dan menjadikan seseorang bahagia. Mengingat begitu pentingnya kesehatan dan kesejahteraan dalam meningkatkan kualitas hidup manusia, mulailah membiasakan pola hidup sehat dengan tetap aktif secara fisik maupun non fisik. Berolahraga secara rutin, makan makanan bergizi, meningkatkan kualitas tidur kita, bersosialisasi secara baik, mempelajari keterampilan/ hal baru, melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, membantu orang lain, menjadi dermawan dan terus berlatih dan mempraktekkan rasa syukur. Semua ini akan mengalihkan fokus dari apa yang hilang ke apa yang tersedia/ ada. Awali dan akhiri hari – hari dengan menghitung anugerah yang diberikan Tuhan kepada kita. Bisa kan?
